Гимнастика
Слово «гимнастика» греческого происхождения. В переводе на русский оно означает «тренирую», «обучаю».
Гимнастика бывает:
спортивная
акробатическая
художественная
эстетическая
оздоровительная
Оздоровительная гимнастика – это комплекс упражнений рассчитанных на выполнение в течение дня. Такая гимнастика в свою очередь делится на гигиеническую и ритмическую.
Гигиеническая и ритмическая гимнастика носят оздоровительный характер, они способствуют поддержанию здоровья и укреплению мышц. Разница между ними заключается в том, что ритмическая выполняется под музыку.
Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика родом из древности. Она стала родоначальницей многих видов спорта. Состязания по спортивной гимнастике представлены вольными упражнениями и опорными прыжками либо упражнениями, которые выполняются на специальных спортивных снарядах.
Этот вид спорта был довольно популярен у древних греков. С помощью гимнастики спортсмены поддерживали форму и готовились стать участниками Олимпийских игр.
В Европе проведение турниров по спортивной гимнастике датируется второй половиной 19 века. В России же первый турнир был проведен в Москве в 1885 году.
Состязания по спортивной гимнастике стали неотъемлемой частью Олимпийских игр с момента их появления, то есть с 1896 года. Однако, до 1928 года это был сугубо мужской спорт.
В программе Чемпионата мира спортивная гимнастика с 1903 года, а женщины к участию в нем допущены лишь с 1934 года.
В 1881 году была основа Международная федерация гимнастики.
Во время проведения современных международных соревнований разыгрывают 14 комплексов медалей: 2 из них – индивидуальный зачет у мужчин и женщин, 2 – командный зачет и 10 остальных в каждом из видов многоборья (женщины – 4, мужчины – 6).
Для проведения соревнований по многоборью среди мужчин требуются специально предназначенные кольца, перекладина, брусья и конь. Кроме того оцениваются вольные упражнения и опорные прыжки. Представительницы прекрасного пола также соревнуются в вольных упражнениях и опорных прыжках, но в отличие от мужчин делают они это на таких снарядах как бревно и разновысокие брусья.
спортивный гимнастический снаряд состоит из:
- кольца представляют собой два кольца, которые изготавливаются из специального материала, который не подлежит деформации. С помощью специальных тросов они подвешиваются на нужной высоте. Внутренний диаметр кольца равен – 18 сантиметрам. Дистанция между кольцами в неподвижном состоянии – 50 см, точка крепления должна находиться на высоте 5,75 м от пола, а сами кольца — 2,75 м.
- брусья представляют собой шарнирно закрепленные на стойках жерди, которые имеют овальное сечение. Для женщин предусмотрены разновысокие брусья, а для мужчин параллельные.
- конь представляет собой металлическую подставку, имеющую пластиковую или деревянную основу вытянутой формы. Длина такого снаряда должна быть 160 см, а ширина – 35 см. Высота ручек не менее 12 см, а дистанция между ними 40-45 см. Ручки у снаряда съемные, так как он может использоваться для осуществления опорного прыжка. В таком случае его высота регулируется в зависимости от того мужчина соревнуется или женщина. Для мужчин высота меняется с 1,15 на 1,35, а для женщин на 1,25.
- перекладина выполнена в виде стального штыря, закрепленного на вертикальных стойках. Стойки же закрепляются с помощью стальных растяжек. В диаметре стальной штырь составляет 2,8 см. Длина штыря 240 см, а высота самой перекладины 278 см.
- бревно имеет вид горизонтального бруса, покрытого замшей или кожей. Ширина снаряда 10 см, а длина — 5 м. Установочная высота должна равняться 125 см.
Вольные упражнения выполняются на специальном ковре покрытие, которого исключает возможность получения ожогов при трении. Размер такого ковра составляет 12 х 12 метров. Кроме того на ковре предусмотрен бордюр для безопасности спортсменов. Так как на нем выполняется множество элементов, включая прыжки ковер должен гарантировать эластичность и мягкое приземление. Длительность вольных упражнений колеблется в зависимости от пола спортсмена. У мужчин они длятся 70 секунд, а у женщин 90 секунд.
Художественная гимнастика
Художественная гимнастика выполняется под музыку. Она представляет собой гимнастические и танцевальные упражнения, которые осуществляются либо со специальными предметами, такими как мячи, лента или булавы либо без них. Последние несколько лет на крупных состязаниях спортсмены выступают только с предметами.
Выбор музыки для выступления предоставляется самому гимнасту и его тренеру. Площадкой для проведения соревнования является гимнастический ковер размером 13х13 м. По времени выступление не должно длиться более 1,5 минут.
Судьи в первую очередь оценивают трудность, артистизм и исполнение. Для каждой категории свой судья. Шкала оценок непостоянна, она часто меняется. После долгих поисков оптимальной шкалы оценивания в 2013 году ввели 20-ти бальную шкалу.
В 1978 году художественную гимнастику включили в Чемпионат Европы, а в 1985 году она стала олимпийской дисциплиной.
На Олимпийских играх состязание проходит в многоборье, то есть рассчитано на 4 упражнения. На других же соревнованиях комплекты медалей вручают и в индивидуальном первенстве.
Лишний вес – главная проблема гимнасток. Именно поэтому вопрос допинга не обошел и этот вид спорта. Для гимнасток не актуален набор мышечной массы или развитие выносливости, здесь под запретом сбрасывание веса с помощью специальных препаратов. За этим тщательно следит Всемирное антидопинговое агентство.
Заслуга того, что этот спорт перестал быть чисто женским, принадлежит японским спортсменам. Именно благодаря их усилиям мужчинам разрешили соревноваться с женщинами в художественной гимнастике.
Прыжки на батуте
Прыжки на батуте являются частью гимнастики. Они имеют несколько разновидностей:
- индивидуальные прыжки – это непрерывные, высокие и ритмичные прыжки во время которых выполняются различные упражнения. В таких прыжках задействованы ноги, спина и живот. Спортсмен вращается с одной ноги на другую, затем на живот и спину. Задержек быть не должно. Судьи оценивают технику исполнения, время полета и показатель сложности всех элементов.
- синхронные прыжки осуществляются между парами спортсменов. Мужчины и женщины не могут выступать вместе. Соревнующиеся должны исполнять все элементы синхронно и идентично. Партнеры смотрят в одну сторону, а вращательные элементы можно выполнять в разные стороны.
Спортсмену не обойтись без акробатической дорожки, на которой он выполняет прыжки с ритмичным вращением, как рук, так и ног. При этом он приземляется на руки и ноги с постоянной скоростью. Сюда могут быть включены прыжки с боковым и задним вращением. Запрещено повторять в одном упражнении одни и те же элементы.
Все более популярной среди молодежи становится уличная гимнастика. Занимаются ей любители. Это скорее модное хобби, чем спорт. Для такой гимнастики подойдет любая спортивная площадка. Молодежь все чаще отдает предпочтение таким видам уличной гимнастики как воркаут, фриран и паркур.