Гимнастика

  • Силовой элемент на кольцах - самолет
  • Художественная гимнастика
  • Гимнастический конь
  • Вольные упражнения
  • Силовой элемент на кольцах - "самолет"
  • Выступление с лентой в художественной гимнатике
  • Спортивный снаряд - гимнастический конь
  • Вольные упражнения

Само слово гимнастика с греческого означает упражняю, тренирую. Гимнастика разделяется на спортивные виды (спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая гимнастики) и оздоровительные, которые представляют собой ряд упражнений, выполняемых на протяжении дня: гигиеническая (укрепление здоровья, поддержание мышц в тонусе), ритмическая гимнастика (оздоровительная, но с обязательно сопровождающей музыкой).

 

Спортивная гимнастика - древний вид спорта, является основой для многих других спортивных дисциплин. Представляет из себя соревнования на разных гимнастических снарядах, в опорных прыжках и вольных упражнениях.

Еще во времена Древней Греции этот спорт был широко распространен. Он был средством для подготовки спортсменов, поддержания их формы для Олимпийских игр. В XVIII-XIX веках гимнастические снаряды использовались для физического воспитания.

В некоторых странах Западной Европы со второй половины 19 века начали проводить соревнования по спортивной гимнастике. А первые состязания в России провели в столице -     Москве (1885 год).

В Олимпийские игры спортивная гимнастика была включена с самого начала, с первых игр в 1896 года. Женщины стали принимать участие с 1928 года.

Чемпионаты мира по данному спорту проводятся начиная с 1903 г. А участие женщин – 1934 г.

Международная федерация гимнастики основана в 1881 году.

На современных международных соревнованиях разыгрываются 14 комплектов медалей: 2 – индивидуальный зачет у мужчин и женщин, 2 – командный зачет и 10 в каждом из видов многоборья (женщины – 4, мужчины – 6).

Многоборье среди мужчин проходит на кольцах, параллельных брусьях, перекладине, коне, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. Женщины соревнуются в опорных прыжках и вольных упражнениях, на снарядах: разновысокие брусья, бревно.

Кольца – спортивный гимнастический снаряд, который представляет из себя два кольца, изготовленные из недеформируемого материала и подвешенные  на определенной высоте, на спец. тросах. Внутренний диаметр кольца – 18 сантиметров, расстояние между кольцами в спокойствии – 50 см, точка крепления должна находиться на высоте 5,75 м от пола, а сами кольца - 2,75 м.

Брусья – шарнирно закрепленные на стойках жерди с овальным сечением.

Разновысокие брусья для женщин. Снаряд у мужчин – параллельные брусья.

Конь – металлическая подставка + деревянная или пластиковая основа вытянутой формы. Длина должна быть равной 160 см, ширина – 35 см, расстояние между ручками 40-45 см, а их высота -12 см. Может использоваться также как снаряд для опорного прыжка, в этом случае снимаются ручки и высота коня меняется с 1,15 м на 1,25 (женщины), 1,35 (мужчины).

Перекладина – стальной стрежень, который крепится на вертикальных стойках, они в свою очередь фиксируются стальными растяжками. Диаметр стального стержня составляет 2,8 см, а длина 240 см. Высота перекладины – 278 см. 

Бревно – горизонтальный брус, который покрывается кожей или замшей. Длина снаряда 5м, и ширина – 10 см. Установочная высота – 125 см. 

Вольные упражнения проходят на специальном ковре, покрытие которого должно исключать возникновение ожогов при трении. Размер – 12х12 метров и плюс предусмотрен метровый бордюр для безопасности спортсменов. При выполнении прыжков и различных элементов помост должен обеспечивать мягкое приземление и эластичность. Для женщин вольные упражнения длятся 90 секунд, а у мужчин ограничение в 70 с.

 

Художественная гимнастика – это выполнение гимнастических и танцевальных упражнений под музыкальное сопровождение с предметами (булавы, лента, мячи) или без них. В последние годы на крупных соревнованиях выступления без предметов не проводятся.

Музыку под выступление выбирает сам гимнаст вместе с тренером. Длительность выступления не должна превышать 1,5 минуты. Гимнастический ковер, размером 13х13 м – площадка для проведения соревнования.

Судейское оценивание данного вида спорта очень субъективно. Происходит оценивание трудности, артистизма и исполнения. Каждую категорию оценивают отдельные судьи. Шкала оценивания меняется очень часто, пытаются найти оптимальную. И с 2013 года введена 20-ти бальная шкала.

В Советском Союзе эта разновидность гимнастики формировалась в 40-е годы прошлого века. И развивался как изящный и зрелищный вид спорта.

С 1978 г. включили в Чемпионат Европы и художественную гимнастику.

Олимпийской дисциплиной художественная гимнастика стала с 1985 года.

Олимпийское соревнование проходит в многоборье (4 упражнения), а на других соревнованиях комплекты медалей присваивают и в индивидуальном первенстве.

Основная проблема гимнасток – это лишний вес. По этому проблема допинга не обошла и этот спорт. Развитие выносливости и увеличение мышечной массы здесь не актуально, а вот прием препаратов для сбрасывания веса запрещается Всемирным антидопинговым агентством.

С конца ХХ века это перестал быть чисто женским спортом, благодаря усилиям японских спортсменов, мужчинам было разрешено тоже принимать участие в соревнованиях по художественной гимнастике.

 

Прыжки на батуте состоят из следующих дисциплин:

Индивидуальные прыжки включены в программу Олимпийских игр с 2000 года. Представляют собой выполнение упражнений во время непрерывных, высоких, ритмичных прыжков. Прыжки проходят с вращением с ног на ноги, с ног на спину, живот без задержек. Оценка в итоге выставляется по трем параметрам: техника исполнения, время полета и коэффициент трудности всех десяти элементов.

Синхронные прыжки проводятся между парами спортсменов, женщины и мужчины выступают отдельно. Возможно выступление только в одной паре. Партнеры выполняют элементы одинаково, синхронно, время отставания друг от друга не должно превышать половину элемента. Партнеры стоят повернутые лицом в одну сторону, вращательные элементы не требуется выполнять в одну сторону. Особой популярности набрал в 1960-е годы батут, так как служил средством для подготовки космонавтов.

Акробатическая дорожка. Спортсмену на акробатической дорожке необходимо выполнить прыжки с ритмичным вращением рук и ног, приземляясь на руки и ноги с постоянной скоростью. Можно включать прыжки с задним и боковым вращением. Не допускается повторение элементов в одном упражнении.

 

Все больше популярности набирает уличная гимнастика, ей обычно занимаются непрофессиональные спортсмены. Зачастую это хобби людей, их увлечение, занятие свободного времени, где они себя самореализовывают. Практически любая дворовая спортивная площадка отлично подходит для занятия самыми популярными разновидностями уличной гимнастики: паркур, воркаут, фриран.